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金桔的功效與作用

女，55歲

病情描述:

昨天我老婆去超市買了好多的金桔回家，我吃了一口感覺好酸啊，金桔有什么功效和作用嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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宋觀禮副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

金桔具有潤肺化痰、開胃消食、增強免疫、美容養(yǎng)顏等功效，適合咳嗽痰多、食欲不振、免疫力低下等人群適量食用。
1、潤肺化痰
金桔富含揮發(fā)油和維生素C，能緩解咽喉不適和痰多癥狀，對風(fēng)寒咳嗽或慢性支氣管炎有輔助改善作用。
2、開胃消食
金桔果皮中的檸檬酸和膳食纖維可促進消化液分泌，幫助緩解腹脹積食，適合餐后食用。
3、增強免疫
金桔含有高濃度維生素C和類黃酮，能提升白細胞活性，降低呼吸道感染概率，尤其適合換季時食用。
4、美容養(yǎng)顏
金桔的抗氧化成分可抑制黑色素沉積，其果膠成分還能促進皮膚彈性蛋白合成，延緩皮膚老化。
建議每日食用5-8顆新鮮金桔，避免空腹食用以防胃酸過多，高血糖人群需控制攝入量。

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