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茶葉的功效與作用

女，41歲

病情描述:

老公出差回來帶了很多茶葉，讓我經(jīng)常泡茶喝，茶葉有什么功效和作用？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳哲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

茶葉具有提神醒腦、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)消化等多種功效，主要作用包括延緩衰老、降低心血管疾病風(fēng)險、改善腸道健康、增強(qiáng)免疫力等。
1、提神醒腦
茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞并提高注意力，適合工作學(xué)習(xí)時飲用，但過量可能導(dǎo)致失眠或心悸。
2、抗氧化
茶多酚具有清除自由基的作用，能減緩細(xì)胞氧化損傷，長期飲用有助于降低皮膚老化及慢性病風(fēng)險。
3、調(diào)節(jié)血脂
茶葉可通過抑制膽固醇吸收改善血脂代謝，對預(yù)防動脈粥樣硬化有一定效果，建議高血脂人群適量飲用綠茶或烏龍茶。
4、促進(jìn)消化
茶堿和芳香物質(zhì)能刺激胃液分泌，飯后飲用淡茶可幫助分解油脂，但空腹飲濃茶可能引發(fā)胃腸不適。
根據(jù)體質(zhì)選擇茶類，避免睡前飲用影響睡眠，特殊人群如貧血或胃潰瘍患者應(yīng)咨詢醫(yī)生后控制飲用量。

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