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老便秘可能由飲食缺乏膳食纖維、飲水不足、缺乏運動、腸道菌群失衡等原因引起，通常表現(xiàn)為排便困難、排便次數(shù)減少、糞便干硬等癥狀。

1、飲食因素

長期攝入精細加工食品、缺乏蔬菜水果等富含膳食纖維的食物會導(dǎo)致腸道蠕動減緩。建議增加燕麥、紅薯等高纖維食物攝入，必要時可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。

2、水分不足

每日飲水量低于1500毫升會使結(jié)腸吸收過多水分導(dǎo)致糞便干結(jié)。保持每天2000毫升飲水，晨起空腹飲用溫水刺激胃腸反射，配合使用開塞露等潤滑性通便藥物。

3、活動減少

久坐不動會減弱腹肌收縮力和腸道自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。每日進行30分鐘步行或腹部按摩，促進腸蠕動，嚴(yán)重時可短期使用莫沙必利等促胃腸動力藥。

4、疾病因素

可能與甲狀腺功能減退、糖尿病周圍神經(jīng)病變等因素有關(guān)，通常伴隨體重異常變化、四肢麻木等癥狀。需針對原發(fā)病治療，配合使用益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。

養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免過度用力，長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀應(yīng)及時消化內(nèi)科就診。