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八寶茶具有滋陰潤(rùn)肺、健脾養(yǎng)胃、安神助眠、調(diào)節(jié)氣血等功效，主要由菊花、枸杞、紅棗、桂圓、冰糖、綠茶、玫瑰花、金銀花等原料組合而成。

1、滋陰潤(rùn)肺

菊花和金銀花具有清熱解毒作用，綠茶含茶多酚有助于清除自由基，適合干咳少痰人群飲用，但脾胃虛寒者需減少綠茶用量。

2、健脾養(yǎng)胃

紅棗含鐵元素促進(jìn)造血，桂圓補(bǔ)益心脾，枸杞多糖保護(hù)胃腸黏膜，適合消化不良者，糖尿病患者應(yīng)控制冰糖添加量。

3、安神助眠

玫瑰花疏肝解郁，桂圓肉含腺苷酸調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，睡前飲用溫?zé)岚藢毑栌兄诟纳扑哔|(zhì)量，神經(jīng)衰弱人群可長(zhǎng)期適量飲用。

4、調(diào)節(jié)氣血

枸杞與紅棗協(xié)同增強(qiáng)補(bǔ)血功效，綠茶中維生素C促進(jìn)鐵吸收，適合經(jīng)期后女性或貧血患者，建議避開(kāi)空腹時(shí)段飲用。

飲用八寶茶建議選用80℃溫水沖泡避免破壞營(yíng)養(yǎng)成分，每日1-2杯為宜，體質(zhì)偏熱者可減少桂圓紅棗用量，搭配適量運(yùn)動(dòng)效果更佳。