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總膽固醇高可能由遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

家族性高膽固醇血癥可能導(dǎo)致膽固醇代謝異常，表現(xiàn)為低密度脂蛋白膽固醇升高。建議定期監(jiān)測(cè)血脂，遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等藥物。

2、飲食不當(dāng)

長(zhǎng)期攝入動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高。需減少飽和脂肪酸攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)降低高密度脂蛋白膽固醇水平。每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善血脂代謝。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素不足會(huì)影響脂質(zhì)分解代謝，常伴乏力、怕冷等癥狀。需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉，同時(shí)監(jiān)測(cè)促甲狀腺激素水平。

建議控制體重，限制酒精攝入，選擇富含不飽和脂肪酸的食物如深海魚、堅(jiān)果，定期進(jìn)行血脂檢查。