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若出現(xiàn)疲勞乏力或需要營養(yǎng)補充的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃瑪咖提取物膠囊、復(fù)方氨基酸口服液、黃芪精口服液、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于緩解疲勞，可研磨后加入粥或牛奶中食用。

2. 核桃

核桃含有優(yōu)質(zhì)蛋白和omega-3脂肪酸，能幫助改善腦力疲勞，建議每日適量食用。

3. 枸杞

枸杞具有滋補肝腎的作用，可直接泡水或加入湯羹中，適合長期疲勞者。

4. 山藥

山藥富含淀粉酶和黏液蛋白，能健脾益胃，可蒸煮或燉湯食用。

二、藥物

1. 瑪咖提取物膠囊

瑪咖提取物膠囊含有多種生物堿和氨基酸，有助于改善體力和精力，須遵醫(yī)囑服用。

2. 復(fù)方氨基酸口服液

復(fù)方氨基酸口服液能補充必需氨基酸，適合營養(yǎng)不良導(dǎo)致的疲勞癥狀。

3. 黃芪精口服液

黃芪精口服液具有補氣升陽的功效，可用于氣虛型疲勞，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4. 生脈飲

生脈飲含有人參、麥冬等成分，能益氣養(yǎng)陰，適用于氣陰兩虛引起的乏力。

瑪咖制品建議選擇正規(guī)渠道購買，避免過量攝入，服用期間注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時停用并就醫(yī)。