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權威問答

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吃什么對記憶力好
病情描述:
最近,我總感覺記憶力一天不如一天了,吃什么可以提高記憶力?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)記憶力減退或希望提升記憶力,可以適量吃深海魚、核桃、藍莓、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、石杉堿甲等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

    一、食物

    1. 深海魚

    深海魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于維持腦細胞膜健康,促進神經傳導功能。

    2. 核桃

    核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,具有抗氧化作用,可保護腦細胞免受自由基損傷。

    3. 藍莓

    藍莓富含花青素等抗氧化物質,能夠改善腦部血液循環(huán),增強記憶力和學習能力。

    4. 雞蛋

    雞蛋含有豐富的卵磷脂和膽堿,是合成神經遞質乙酰膽堿的重要原料,有助于增強記憶力。

    二、藥物

    1. 奧拉西坦

    奧拉西坦可改善腦代謝,增強腦細胞對葡萄糖的利用,適用于腦血管病導致的認知功能障礙。

    2. 吡拉西坦

    吡拉西坦能促進腦內ATP合成,改善腦細胞能量代謝,對記憶力減退有一定改善作用。

    3. 銀杏葉提取物

    銀杏葉提取物具有改善腦循環(huán)和抗氧化作用,可用于老年性記憶力減退的輔助治療。

    4. 石杉堿甲

    石杉堿甲是一種膽堿酯酶抑制劑,可提高腦內乙酰膽堿水平,改善阿爾茨海默病患者的認知功能。

    保持規(guī)律作息,適度進行有氧運動,控制血壓血糖在正常范圍,避免吸煙酗酒,有助于維持良好的記憶功能。

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