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若出現(xiàn)食欲下降或需補(bǔ)充夏季營養(yǎng)，可以適量吃涼拌黃瓜、綠豆湯、清蒸魚、苦瓜炒蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃藿香正氣水、口服補(bǔ)液鹽、維生素B族片、益生菌制劑等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、涼拌黃瓜

黃瓜水分含量高，富含鉀元素，有助于補(bǔ)充夏季出汗流失的水分和電解質(zhì)，清爽開胃。

2、綠豆湯

綠豆具有清熱解毒作用，煮湯可幫助緩解暑熱煩渴，但脾胃虛寒者不宜過量食用。

3、清蒸魚

魚類提供優(yōu)質(zhì)蛋白且易消化，清蒸方式能減少油脂攝入，適合夏季清淡飲食需求。

4、苦瓜炒蛋

苦瓜含苦瓜苷等成分有助于解暑，與雞蛋同食可改善苦味，但孕婦慎食。

二、藥物

1、藿香正氣水

用于暑濕感冒或胃腸型感冒引起的頭暈惡心嘔吐，含蒼術(shù)陳皮等成分需防酒精過敏。

2、口服補(bǔ)液鹽

預(yù)防高溫脫水導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，含氯化鈉葡萄糖等成分，腎功能異常者慎用。

3、維生素B族片

改善因大量出汗導(dǎo)致的B族維生素缺乏，但長期服用需監(jiān)測肝功能。

4、益生菌制劑

調(diào)節(jié)夏季易發(fā)的腸道菌群失調(diào)，避免與抗生素同服，儲存需冷藏。

夏季飲食宜選擇清淡易消化食材，避免生冷油膩，高溫時段減少戶外活動，出現(xiàn)持續(xù)食欲不振或脫水癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。