亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上吃什么減肥
病情描述:
過(guò)年回家天天大吃大喝胖了許多，來(lái)公司上班打算開始減肥了，晚上吃什么減肥好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    若需控制體重，晚餐可適量吃西藍(lán)花、雞胸肉、燕麥、番茄等低熱量高纖維食物，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議結(jié)合運(yùn)動(dòng)與飲食管理，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化減重方案。

    一、食物

    1. 西藍(lán)花

    富含膳食纖維和維生素C，低熱量且飽腹感強(qiáng)，適合水煮或清炒。

    2. 雞胸肉

    優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，脂肪含量低，建議去皮蒸煮避免油炸。

    3. 燕麥

    可溶性膳食纖維延緩胃排空，選擇無(wú)糖燕麥片搭配少量堅(jiān)果。

    4. 番茄

    水分含量高，番茄紅素有助于代謝調(diào)節(jié)，生食或做湯均可。

    二、藥物

    1. 奧利司他

    脂肪酶抑制劑，減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食。

    2. 二甲雙胍

    改善胰島素敏感性，適用于肥胖合并糖代謝異常者。

    3. 利拉魯肽

    GLP-1受體激動(dòng)劑，延緩胃排空并抑制食欲。

    避免夜間高糖高脂飲食，餐后適當(dāng)散步，長(zhǎng)期減重需結(jié)合全天熱量控制與規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

相關(guān)文章
走出對(duì)痤瘡認(rèn)知的誤區(qū)
痤瘡是青少年常見的皮膚病，關(guān)于痤瘡的認(rèn)知以及治療有諸多誤區(qū)，只有走出這些誤區(qū)才能真正徹底有效的治愈痤瘡，還我們一張無(wú)暇的臉。
白癜風(fēng)病人的飲食禁忌
　　白癜風(fēng)疾病患者在生活中的飲食也是有禁忌的，有些食物白癜風(fēng)患者在食用了以后對(duì)白癜風(fēng)疾病的治療只會(huì)起到阻礙的作用，所以白癜風(fēng)患者一定要注意飲食問題，這樣才能很好的控制病情的發(fā)展，那么白癜風(fēng)病人的飲食禁忌都有哪些呢?
皮肌炎皮膚損害的特點(diǎn)
皮肌炎的皮損病變與肌肉累及程度多不平行，向陽(yáng)性紫紅斑是皮肌炎的特異性體征；閉眼時(shí)近瞼緣處可見明顯擴(kuò)張的樹枝狀毛細(xì)血管；四肢肘膝尤其是指關(guān)節(jié)和指間關(guān)節(jié)伸面出現(xiàn)Gottron征；在慢性病例中有時(shí)可出現(xiàn)血管萎縮性異色病性皮肌炎等等。
關(guān)節(jié)型牛皮癬偏方大全
關(guān)節(jié)型牛皮癬是牛皮癬分型中最嚴(yán)重的一種類型，病情較嚴(yán)重且難以治愈，容易復(fù)發(fā)。目前，治療關(guān)節(jié)型牛皮癬的方法及藥物有很多，也有很多的民間偏方
男性怎么防止不育發(fā)生
相信每個(gè)男性都不希望自己患上不育，眾多人都知道若是患上不育之后不僅僅是患上不育，而且男性的自尊心以及自信心也會(huì)因此而受創(chuàng)，所以更多男性更加不想患上不育，那么男性怎么防止不育發(fā)生，下面我們具體來(lái)詳細(xì)了解男性生活中應(yīng)該如何預(yù)防不育。