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腳底板疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、扁平足、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、矯形器具、抗炎治療等方式改善。

1、足底筋膜炎

長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致足底筋膜勞損，表現(xiàn)為晨起第一步疼痛。建議減少跑跳活動(dòng)，冰敷緩解炎癥，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊、氟比洛芬貼劑。

2、跟骨骨刺

跟骨退行性變形成骨質(zhì)增生，行走時(shí)足跟刺痛。需穿戴軟底鞋墊緩沖壓力，疼痛明顯時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊。

3、扁平足

足弓塌陷使足底壓力分布異常，易引發(fā)疲勞性疼痛。應(yīng)定制足弓支撐鞋墊，加強(qiáng)脛骨后肌鍛煉，嚴(yán)重者需考慮距下關(guān)節(jié)制動(dòng)術(shù)矯正。

4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在跖趾關(guān)節(jié)引發(fā)劇痛，常伴紅腫發(fā)熱。需低嘌呤飲食，急性期使用秋水仙堿片、非布司他片、苯溴馬隆片控制尿酸水平。

避免長(zhǎng)時(shí)間穿硬底鞋，每日溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，體重超標(biāo)者需減輕足部負(fù)荷，持續(xù)疼痛超過兩周建議骨科就診。