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權(quán)威問答

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喝蜂蜜水的好處和壞處
病情描述:
我特別愛喝蜂蜜水，有人說喝多了不好，想了解喝蜂蜜水的好處和壞處有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    喝蜂蜜水適量飲用有助于潤腸通便、緩解咳嗽，但過量可能引起血糖波動或胃腸不適，主要受食用量、體質(zhì)差異、水溫及搭配食物等因素影響。

    1、潤腸通便

    蜂蜜含果糖和有機酸，能促進腸道蠕動，適合便秘人群，但糖尿病患者應(yīng)避免空腹飲用。

    2、緩解咽干

    蜂蜜的黏稠質(zhì)地可覆蓋咽喉黏膜，減輕干咳或咽喉刺激，夜間飲用效果更明顯。

    3、血糖風(fēng)險

    高糖成分可能導(dǎo)致血糖快速升高，肥胖或胰島素抵抗者需嚴格控制攝入量。

    4、胃腸刺激

    空腹大量蜂蜜水可能刺激胃酸分泌，胃炎患者可能出現(xiàn)反酸或腹脹癥狀。

    建議每日蜂蜜攝入量不超過30克，溫水沖泡保留活性成分，飲用后及時漱口保護牙齒健康。

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