權(quán)威問答
女性腰酸背痛可能由姿勢(shì)不良、肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出等原因引起。
長(zhǎng)期久坐或站立姿勢(shì)不正確可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議調(diào)整坐姿并使用腰靠墊，避免穿高跟鞋。
過度體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能造成腰背部肌肉拉傷，急性期可冷敷，恢復(fù)期可熱敷配合適度拉伸。
絕經(jīng)后雌激素下降可能導(dǎo)致骨量減少，表現(xiàn)為夜間隱痛和身高縮短，需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，可使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸等抗骨吸收藥物。
椎間盤退變可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，伴隨下肢麻木，可服用塞來(lái)昔布、甲鈷胺等藥物，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
日常注意保持標(biāo)準(zhǔn)體重，避免搬運(yùn)重物，建議每周進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量。
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