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權(quán)威問(wèn)答

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海魚(yú)含的維生素D比較多嗎？
病情描述:
家人需要補(bǔ)充維生素D，海魚(yú)含的維生素D比較多嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    海魚(yú)含有較多維生素D，常見(jiàn)富含維生素D的海魚(yú)主要有三文魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)等。

    1、三文魚(yú)

    三文魚(yú)是維生素D含量較高的海魚(yú)之一，適量食用有助于補(bǔ)充維生素D。

    2、金槍魚(yú)

    金槍魚(yú)含有豐富的維生素D，可作為日常飲食中維生素D的來(lái)源之一。

    3、沙丁魚(yú)

    沙丁魚(yú)不僅富含維生素D，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸。

    4、鯖魚(yú)

    鯖魚(yú)維生素D含量較高，適合需要補(bǔ)充維生素D的人群適量食用。

    建議通過(guò)均衡飲食獲取維生素D，對(duì)海鮮過(guò)敏者應(yīng)避免食用相關(guān)海魚(yú)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D補(bǔ)充劑。

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