海魚含有較多維生素D，常見富含維生素D的海魚主要有三文魚、金槍魚、沙丁魚、鯖魚等。
1、三文魚
三文魚是維生素D含量較高的海魚之一，適量食用有助于補(bǔ)充維生素D。
2、金槍魚
金槍魚含有豐富的維生素D，可作為日常飲食中維生素D的來源之一。
3、沙丁魚
沙丁魚不僅富含維生素D，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸。
4、鯖魚
鯖魚維生素D含量較高，適合需要補(bǔ)充維生素D的人群適量食用。
建議通過均衡飲食獲取維生素D，對(duì)海鮮過敏者應(yīng)避免食用相關(guān)海魚，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D補(bǔ)充劑。
