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咖啡對(duì)人體的好處有哪些
病情描述:
我喜歡在工作的時(shí)候沖杯咖啡來提神，咖啡對(duì)人體的好處有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    咖啡對(duì)人體主要有提神醒腦、促進(jìn)代謝、抗氧化、降低部分疾病風(fēng)險(xiǎn)等好處。

    1、提神醒腦

    咖啡因可阻斷腺苷受體，短期提升注意力與警覺性，適合用腦過度或熬夜人群。

    2、促進(jìn)代謝

    咖啡因能刺激交感神經(jīng)，使基礎(chǔ)代謝率提高，有助于脂肪分解，但需配合運(yùn)動(dòng)才能顯現(xiàn)效果。

    3、抗氧化

    咖啡含綠原酸等多酚類物質(zhì)，可清除自由基，減緩細(xì)胞損傷，對(duì)皮膚老化和慢性炎癥有潛在益處。

    4、降低疾病風(fēng)險(xiǎn)

    適量飲用可能降低2型糖尿病、帕金森病概率，但過量可能引發(fā)心悸或胃腸不適。

    建議每日攝入不超過400毫克咖啡因，避免空腹飲用，孕婦及心律失常者需遵醫(yī)囑控制攝入量。

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