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權(quán)威問答

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早晨空腹喝蜂蜜水好嗎
病情描述:
今天聽養(yǎng)生節(jié)目說早上空腹喝一杯蜂蜜水好。早上空著肚子喝蜂蜜水好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    早晨空腹喝蜂蜜水多數(shù)情況下是可以的。蜂蜜水有助于潤腸通便、補充能量，但需注意水溫、飲用量及特殊人群限制。

    1. 潤腸通便

    蜂蜜中的果糖能促進腸道蠕動，緩解便秘，建議用40℃以下溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分。

    2. 補充能量

    蜂蜜含葡萄糖和果糖，可快速緩解低血糖癥狀，但糖尿病患者需謹慎控制攝入量。

    3. 水溫控制

    超過60℃的熱水會破壞蜂蜜中的酶類物質(zhì)，降低營養(yǎng)價值，建議選擇溫水或涼開水沖泡。

    4. 特殊禁忌

    胃酸過多者空腹飲用可能刺激胃黏膜，1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜以防肉毒桿菌中毒風險。

    健康人群可適量飲用，搭配均衡早餐更佳，出現(xiàn)胃腸不適時應停止飲用并咨詢醫(yī)生。

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