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手腳發(fā)麻可能由姿勢(shì)壓迫、維生素缺乏、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、姿勢(shì)壓迫

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)短暫性麻木。建議定時(shí)活動(dòng)肢體，避免久坐或壓迫神經(jīng)。

2、維生素缺乏

維生素B1、B6、B12缺乏會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能，表現(xiàn)為四肢末端麻木。可通過(guò)攝入全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜補(bǔ)充，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、維生素B1片、復(fù)合維生素B制劑。

3、頸椎病

可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，常伴隨頸部疼痛、頭暈?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、低頻脈沖治療改善，藥物可選塞來(lái)昔布、甲鈷胺、乙哌立松。

4、糖尿病神經(jīng)病變

長(zhǎng)期高血糖導(dǎo)致末梢神經(jīng)損傷，多伴有針刺感或蟻?zhàn)吒小Ｐ杩刂蒲遣⑴浜狭蛐了?、依帕司他、加巴噴丁等神?jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。

日常注意補(bǔ)充富含B族維生素的食物如雞蛋、燕麥，避免吸煙飲酒，持續(xù)麻木超過(guò)24小時(shí)或伴隨肌力下降需及時(shí)就診。