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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
冬天需要健脾暖胃嗎？
病情描述:
我的脾胃都不是太好，現(xiàn)在冬天了，那么在冬天需要健脾暖胃嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    冬季適當(dāng)健脾暖胃有助于改善消化功能，主要方法有飲食調(diào)理、穴位按摩、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理。

    1、飲食調(diào)理

    冬季可適量食用山藥、南瓜、小米等溫性食物，避免生冷寒涼飲食，烹調(diào)時(shí)加入生姜、胡椒等溫中散寒的調(diào)料。

    2、穴位按摩

    每日按摩足三里、中脘等穴位有助于健運(yùn)脾胃，可用拇指指腹順時(shí)針輕柔按壓，每次持續(xù)數(shù)分鐘。

    3、適度運(yùn)動(dòng)

    八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血運(yùn)行，建議在日出后或午后進(jìn)行，避免空腹或飽餐后立即運(yùn)動(dòng)。

    4、中藥調(diào)理

    脾胃虛寒者可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥，濕熱體質(zhì)者需辨證選用平胃散等方劑。

    冬季注意腹部保暖，避免久坐不動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣，出現(xiàn)持續(xù)胃痛、腹瀉等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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