權(quán)威問答
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失眠可能會(huì)影響血壓，長期失眠可能增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。失眠與血壓升高存在一定關(guān)聯(lián)，但具體影響因人而異。
失眠導(dǎo)致血壓升高的機(jī)制主要與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。睡眠不足會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，促使腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增加，這些激素會(huì)引起血管收縮和心率加快。同時(shí)失眠還會(huì)影響下丘腦-垂體-腎上腺軸的功能，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，進(jìn)一步加重血壓波動(dòng)。短期失眠可能僅引起暫時(shí)性血壓升高，而長期失眠則可能發(fā)展為持續(xù)性高血壓。
部分人群對失眠的血壓反應(yīng)更為敏感。存在高血壓家族史、肥胖、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群，失眠后血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)更高。老年人由于血管彈性下降，失眠后血壓波動(dòng)幅度可能更大。某些特殊類型失眠如睡眠呼吸暫停綜合征患者，夜間反復(fù)缺氧會(huì)直接導(dǎo)致血壓劇烈波動(dòng)，這類患者需要特別關(guān)注血壓變化。
建議失眠患者定期監(jiān)測血壓，尤其晨起時(shí)的基礎(chǔ)血壓。改善睡眠質(zhì)量可從建立規(guī)律作息、創(chuàng)造安靜睡眠環(huán)境、避免睡前使用電子設(shè)備等方面入手。對于同時(shí)存在失眠和血壓問題的患者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療，不要自行服用安眠藥物或降壓藥物。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、練習(xí)放松技巧如冥想等也有助于改善睡眠和血壓狀況。
