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權(quán)威問(wèn)答

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早醒也是失眠嗎？
病情描述:
最近每天早上很早就醒了，晚上需要很晚才睡著，醫(yī)生說(shuō)是失眠。早醒也是失眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭爽 主治醫(yī)師 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院

    早醒屬于失眠的常見(jiàn)表現(xiàn)之一，失眠主要分為入睡困難、睡眠維持障礙和早醒三種類型。

    1、生理性原因

    作息紊亂或午睡過(guò)長(zhǎng)可能導(dǎo)致早醒，建議固定就寢時(shí)間并限制午睡在30分鐘內(nèi)。

    2、心理性原因

    焦慮抑郁等情緒問(wèn)題易引發(fā)早醒，可通過(guò)正念冥想緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理干預(yù)。

    3、器質(zhì)性疾病

    甲狀腺功能亢進(jìn)或慢性疼痛可能導(dǎo)致早醒，通常伴隨心悸、持續(xù)性疼痛等癥狀，需治療原發(fā)病。

    4、睡眠呼吸暫停

    夜間缺氧導(dǎo)致的頻繁覺(jué)醒可能表現(xiàn)為早醒，多伴有白天嗜睡、打鼾，需進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)確診。

    保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，睡前避免攝入咖啡因和酒精，持續(xù)早醒超過(guò)兩周建議到睡眠?？凭驮\評(píng)估。

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