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吃月餅要注意哪些事項？

女，31歲

病情描述:

快到中秋節(jié)了，月餅對我來說是最愛，到底吃月餅要注意哪些事項？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

吃月餅需注意控制食用量、選擇合適餡料、關注保質期及特殊人群禁忌，主要有血糖控制、消化不良、過敏風險、營養(yǎng)均衡等事項。
1、控制食用量
月餅熱量高且含糖量高，過量食用可能導致血糖波動或體重增加，建議每次食用不超過四分之一塊，搭配茶水幫助消化。
2、選擇合適餡料
糖尿病患者宜選無糖月餅，胃腸功能弱者避免油膩餡料，過敏體質者需避開堅果等致敏成分，傳統(tǒng)五仁餡相對不易升糖。
3、關注保質期
現(xiàn)烤月餅保質期較短需盡快食用，真空包裝月餅需檢查是否脹袋，開封后冷藏保存不超過3天，霉變月餅絕對禁止食用。
4、特殊人群禁忌
孕婦需控制糖分攝入，膽囊炎患者忌食高脂月餅，腎功能不全者需限制咸蛋黃攝入，兒童應在家長監(jiān)督下少量食用。
食用月餅后可適當散步促進消化，搭配山楂水或普洱茶有助于解膩，三高人群建議分次少量食用并監(jiān)測身體反應。

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