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哺乳期媽媽需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)均衡、情緒管理、乳房護(hù)理和藥物安全，主要措施包括合理膳食、保持心情愉悅、正確哺乳姿勢(shì)和避免有害物質(zhì)。

1、營(yíng)養(yǎng)均衡

每日需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如魚類、豆制品和乳類，同時(shí)補(bǔ)充足量水分，避免辛辣刺激或易過敏食物影響乳汁質(zhì)量。

2、情緒調(diào)節(jié)

焦慮或抑郁情緒可能抑制催乳素分泌，建議通過適度運(yùn)動(dòng)、家人陪伴等方式緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢。

3、哺乳護(hù)理

采用搖籃式或側(cè)臥式等正確哺乳姿勢(shì)，每次哺乳后清潔乳頭，出現(xiàn)皸裂可使用純羊脂膏，乳腺堵塞需及時(shí)熱敷按摩。

4、用藥安全

禁用含偽麻黃堿的感冒藥、四環(huán)素類抗生素等影響乳汁分泌或嬰兒發(fā)育的藥物，必需用藥時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇L1級(jí)哺乳期藥物。

哺乳期應(yīng)保證每日7-8小時(shí)分段睡眠，穿著寬松棉質(zhì)哺乳內(nèi)衣，定期進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查評(píng)估身體恢復(fù)情況。