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性格有缺陷的人容易抑郁可能與遺傳因素、負面思維模式、社交能力不足、應(yīng)對壓力能力差等原因有關(guān)，抑郁可通過心理治療、藥物治療、社會支持、生活方式調(diào)整等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

部分性格特質(zhì)與遺傳相關(guān)，如情緒敏感度高的個體更易出現(xiàn)抑郁傾向。建議通過基因檢測評估風險，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁藥物。

2、負面思維

習慣性自我否定或災(zāi)難化思考會持續(xù)消耗心理能量，認知行為療法可幫助修正扭曲認知，配合正念訓(xùn)練能改善情緒調(diào)節(jié)能力。

3、社交障礙

缺乏建立親密關(guān)系的能力會導(dǎo)致社會孤立，團體心理治療和社交技能訓(xùn)練有助于重建支持系統(tǒng)，嚴重時可聯(lián)合米氮平等改善社交焦慮的藥物。

4、壓力應(yīng)對

面對挫折時易采用逃避或攻擊等適應(yīng)不良方式，應(yīng)激管理訓(xùn)練結(jié)合規(guī)律運動能提升抗壓能力，反復(fù)發(fā)作抑郁者需考慮長期維持治療。

保持規(guī)律作息與均衡飲食，適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和堅果，定期進行有氧運動，建立穩(wěn)定的社會支持網(wǎng)絡(luò)有助于預(yù)防抑郁復(fù)發(fā)。