我平時(shí)就比較怕冷，一到冬天就更怕冷，所以平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)這幾類食物：（1）肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含
蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，
內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。（2）辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。（3）含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體
甲狀腺激素分泌。（4）含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。
