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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上喝牛奶對(duì)身體有影響嗎？
病情描述:
睡覺(jué)前自己總是會(huì)喝一些牛奶，這樣以防半夜會(huì)口渴，晚上喝對(duì)身體會(huì)有影響嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    晚上喝牛奶對(duì)多數(shù)人無(wú)不良影響，適量飲用有助于改善睡眠質(zhì)量，但需注意飲用時(shí)間、個(gè)體耐受性、基礎(chǔ)疾病、溫度控制等因素。

    1、飲用時(shí)間

    睡前1小時(shí)飲用更利于吸收，避免空腹或臨睡前飲用可能導(dǎo)致的胃腸不適。

    2、個(gè)體耐受性

    乳糖不耐受人群可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。

    3、基礎(chǔ)疾病

    胃食管反流患者夜間飲用可能加重反酸癥狀，腎病患者需控制蛋白質(zhì)攝入量。

    4、溫度控制

    溫?zé)崤Ｄ逃兄诜潘缮窠?jīng)，避免冰鎮(zhèn)牛奶刺激胃腸黏膜。

    建議根據(jù)自身健康狀況調(diào)整飲用量，存在慢性疾病或特殊體質(zhì)者需咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師指導(dǎo)。

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