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想要減肥能喝玫瑰花茶嗎？

女，33歲

病情描述:

試了好幾年，現(xiàn)在我終于下定決心想要減肥，想要減肥能喝玫瑰花茶嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

想要減肥一般能喝玫瑰花茶，玫瑰花茶熱量低且不含糖分，適量飲用不會(huì)影響減肥效果。
玫瑰花茶主要由干燥玫瑰花制成，沖泡后幾乎不含碳水化合物和脂肪，每杯熱量不足5千卡，適合替代高糖飲料作為減肥期間的飲品選擇。玫瑰花茶含有少量多酚類物質(zhì)，可能有助于促進(jìn)新陳代謝，但其作用較輕微不可替代飲食控制和運(yùn)動(dòng)。沖泡時(shí)建議避免添加蜂蜜或糖分，單純飲用更能減少額外熱量攝入。玫瑰花茶性質(zhì)溫和，多數(shù)人群每日飲用1-2杯不會(huì)引起胃腸不適。
玫瑰花茶雖對(duì)減肥無害，但單靠飲用無法達(dá)到減重效果。建議結(jié)合每日熱量缺口控制，保持優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，配合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練。長期體重管理需建立可持續(xù)的飲食模式，可咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化方案，避免過度依賴單一飲品或極端節(jié)食方法。

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