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長(zhǎng)期不吃水果可能導(dǎo)致維生素C缺乏、便秘、免疫力下降等問(wèn)題，日?？赏ㄟ^(guò)適量食用蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

1、維生素缺乏

水果是維生素C和鉀的重要來(lái)源，長(zhǎng)期缺乏可能引發(fā)牙齦出血、傷口愈合緩慢等癥狀，建議通過(guò)口服維生素C片或復(fù)合維生素補(bǔ)充劑改善。

2、消化功能紊亂

水果中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，攝入不足易導(dǎo)致便秘，可選用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉藥物輔助治療。

3、代謝異常

水果中的多酚類物質(zhì)對(duì)調(diào)節(jié)血糖血脂具有積極作用，缺乏可能增加代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)需使用阿卡波糖片、二甲雙胍等藥物控制。

4、免疫力降低

水果中的抗氧化成分對(duì)維持免疫系統(tǒng)功能至關(guān)重要，長(zhǎng)期缺乏可能增加感染概率，可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。

建議每日攝入200-350克新鮮水果，合并慢性疾病者需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整品種和攝入量，出現(xiàn)明顯營(yíng)養(yǎng)不良癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。