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日常水果應該怎樣保存食用
病情描述:
有時候家里買的水果太多，日常中應該怎樣保存才好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    日常水果的保存與食用方法主要有冷藏保鮮、分類存放、合理清洗、適時食用。

    1、冷藏保鮮

    漿果類與切塊水果需冷藏，香蕉等熱帶水果室溫保存更佳。冷藏前用透氣的保鮮盒或廚房紙包裹，避免水分積聚。

    2、分類存放

    蘋果、梨等釋放乙烯的水果需單獨存放，避免加速其他水果腐敗。柑橘類與莓果應分開放置防止串味。

    3、合理清洗

    帶皮水果食用前用流動水沖洗，草莓等表面不平整的可用淡鹽水浸泡。清洗后徹底晾干再冷藏。

    4、適時食用

    成熟度高的水果優(yōu)先食用，未完全成熟的獼猴桃等可室溫催熟。切開的水果建議2小時內食用完畢。

    根據(jù)水果特性選擇保存方式，霉變部分需整顆丟棄，每日攝入200-350克新鮮水果有助于營養(yǎng)均衡。

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