老年人睡前可以適量喝水，但需注意飲水量、飲水時間及個體健康狀況等因素。
1、飲水量
建議控制在100-200毫升，過量飲水可能導(dǎo)致夜尿頻繁，影響睡眠質(zhì)量。
2、飲水時間
睡前1小時飲用為佳，避免臨睡前大量飲水引發(fā)胃部不適或起夜。
3、健康狀況
心腎功能不全者需嚴(yán)格限制晚間飲水量，具體需遵醫(yī)囑調(diào)整。
4、水溫選擇
以溫水為宜，避免冷水刺激胃腸或熱水燙傷口腔黏膜。
有夜尿困擾的老年人可嘗試將每日飲水總量前移，晚餐后減少液體攝入，必要時咨詢醫(yī)生評估是否存在前列腺增生等病理因素。
