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權(quán)威問答

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香蕉除了治療便秘還有啥作用？
病情描述:
我知道香蕉可以治療便秘，每次便秘吃幾根香蕉絕對(duì)管用，那么香蕉還有其他作用嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    香蕉除了緩解便秘，還具有補(bǔ)充能量、調(diào)節(jié)血壓、改善情緒、保護(hù)胃黏膜等作用。

    1、補(bǔ)充能量

    香蕉富含碳水化合物和天然糖分，能快速為身體提供能量，適合運(yùn)動(dòng)前后或疲勞時(shí)食用。

    2、調(diào)節(jié)血壓

    香蕉含有豐富的鉀元素，有助于平衡體內(nèi)鈉含量，對(duì)高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)作用。

    3、改善情緒

    香蕉中的色氨酸能促進(jìn)血清素合成，有助于緩解焦慮和抑郁情緒，改善睡眠質(zhì)量。

    4、保護(hù)胃黏膜

    香蕉含有果膠和抗酸成分，能中和胃酸，減輕胃部不適，對(duì)胃炎患者有一定保護(hù)作用。

    建議將香蕉作為健康飲食的一部分，但需注意控制攝入量，避免過量食用導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

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