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孕婦適量食用無(wú)花果有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘、促進(jìn)胎兒發(fā)育、調(diào)節(jié)血糖。無(wú)花果富含膳食纖維、鈣、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)母嬰健康有多重益處。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

無(wú)花果含有豐富的鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)，有助于預(yù)防孕婦貧血和電解質(zhì)失衡，同時(shí)提供胎兒骨骼發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。

2、緩解便秘

無(wú)花果中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期常見(jiàn)的消化功能減弱問(wèn)題，減少便秘發(fā)生概率。

3、促進(jìn)發(fā)育

無(wú)花果含有的天然糖分和維生素能為胎兒提供能量，其中鉀元素有助于維持孕婦血壓穩(wěn)定，創(chuàng)造良好宮內(nèi)環(huán)境。

4、調(diào)節(jié)血糖

無(wú)花果的升糖指數(shù)較低，含有的天然果糖釋放緩慢，適合妊娠期需要控制血糖的孕婦適量食用。

建議孕婦每日食用3-4顆新鮮無(wú)花果，避免過(guò)量攝入。妊娠糖尿病孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制食用量，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)。