權(quán)威問(wèn)答
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喝茶的禁忌主要有空腹飲茶、睡前飲茶、過(guò)量飲茶、飲用變質(zhì)茶。合理飲茶有助于健康，但需注意避免不良習(xí)慣。
空腹時(shí)胃酸分泌較多，茶葉中的鞣酸可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致胃痛或反酸。建議餐后1小時(shí)再飲茶，可選擇紅茶等發(fā)酵茶減輕刺激。
茶葉中的咖啡因可能影響睡眠質(zhì)量，尤其敏感人群可能出現(xiàn)失眠。下午4點(diǎn)后建議飲用低咖啡因的茉莉花茶或熟普洱。
每日飲茶量超過(guò)1000毫升可能引發(fā)心悸、頭暈等咖啡因過(guò)量癥狀。健康成年人每日建議飲用3-4杯，每杯約200毫升。
霉變茶葉可能含有黃曲霉素等有害物質(zhì)，表現(xiàn)為茶湯渾濁、異味。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)密封避光，綠茶建議半年內(nèi)飲用完畢。
根據(jù)體質(zhì)選擇茶類，胃寒者宜飲紅茶，燥熱體質(zhì)可適量飲用綠茶，服藥期間需咨詢醫(yī)生茶飲間隔時(shí)間。
