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健康資訊

補(bǔ)鋅有什么作用和功效兒童

兒科編輯醫(yī)言小筑

52次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-03-22 11:14:15

補(bǔ)鋅可以促進(jìn)兒童生長發(fā)育、增強(qiáng)免疫力、改善食欲。鋅是人體必需的微量元素，缺乏會(huì)導(dǎo)致生長遲緩、免疫力下降、食欲不振等問題。補(bǔ)充鋅可以通過飲食調(diào)整、藥物補(bǔ)充等方式實(shí)現(xiàn)。

1.促進(jìn)生長發(fā)育：鋅是多種酶的組成部分，參與蛋白質(zhì)和核酸的合成，對(duì)兒童骨骼、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。缺鋅會(huì)導(dǎo)致生長遲緩、身材矮小。建議多食用富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等。

2.增強(qiáng)免疫力：鋅對(duì)免疫系統(tǒng)的正常功能有重要作用，能夠增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高機(jī)體對(duì)病毒和細(xì)菌的抵抗力。缺鋅會(huì)增加兒童感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)?？梢酝ㄟ^補(bǔ)充鋅制劑或食用富含鋅的食物來提高免疫力。

3.改善食欲：鋅參與味覺和嗅覺的形成，缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺減退、食欲不振。補(bǔ)充鋅可以改善兒童的食欲，增加進(jìn)食量。建議在日常飲食中增加鋅的攝入，如食用豆類、全谷物等。

4.促進(jìn)智力發(fā)育：鋅對(duì)大腦的發(fā)育和功能有重要影響，缺鋅會(huì)影響兒童的認(rèn)知能力和學(xué)習(xí)能力。補(bǔ)充鋅可以通過飲食或藥物來實(shí)現(xiàn)，如食用魚類、貝類等富含鋅的食物。

5.預(yù)防疾病：鋅具有抗氧化作用，能夠減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，預(yù)防多種疾病。缺鋅會(huì)增加兒童患病的風(fēng)險(xiǎn)?？梢酝ㄟ^均衡飲食或補(bǔ)充鋅制劑來預(yù)防疾病。

補(bǔ)鋅對(duì)兒童的健康有多方面的益處，但補(bǔ)充鋅應(yīng)適量，過量攝入可能導(dǎo)致不良反應(yīng)。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，確保兒童獲得足夠的鋅，同時(shí)避免過量攝入。

兒童補(bǔ)鋅

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