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學齡前期兒童的偏食對策

學齡前編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #兒童 #學齡前

學齡期為 1~6歲，又被稱為兒幼兒期

●飲食搭配標準

1.每日營養(yǎng)元素應(yīng)平分于三餐，與此同時可利用小點心填補營養(yǎng)元素及發(fā)熱量。

2.一天最少喝二杯的牛乳，提供蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素B2。豆槳也可以供貨蛋白質(zhì)。

3.墨綠色及深黃色鮮紅色的維生素A、?胡羅卜素及鐵成分都比淺色系蔬菜水果高，每日最少應(yīng)吃一份(約100克是)。

4.填補動物內(nèi)臟，給予蛋白質(zhì)、礦物及維生素。

5.進到幼兒園及幼兒園后，因為活力提升，胃口當然提升，因此 無須逼迫進食。

6.飲食搭配的烹飪方法應(yīng)盡可能簡易、爽口。由于幼兒一般喜愛味道柔和的食物，厭煩味道太濃的蔬菜水果和食物。若幼兒對某類食物尤其厭煩，千萬別逼迫進食，能夠設(shè)更改食物的樣子、類型和烹飪，特別是在應(yīng)當留意色調(diào)的配制，可提升胃口。

7.最好是挑選材質(zhì)軟的食物，切切丁狀或條形，能夠一口 吃下者為標準。

8.應(yīng)盡量減少吃煎炸的食物。

9.學習培訓用湯勺或木筷時，食物要便捷拿取，幼兒自身吃剩時，成年人再喂。

●挑食防范措施

1.調(diào)節(jié)生活方式。

2.防止小孩子眼前指責食物的優(yōu)劣。

3.普遍地給與一切類型的食物。

4.多轉(zhuǎn)變的菜單欄內(nèi)容，可利用野炊或便當盒方法供貨。

5.多讓幼兒到戶外運動。

6.降低零食，尤其是太酸或煎炸的食品類。

7.不逼迫，運用激勵、規(guī)勸的方法使其進食。

8.改進進食的自然環(huán)境與氛圍，例如讓他與恥他的小孩子一道進食。

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