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經常用電腦的人可以適量喝菊花茶、枸杞茶、決明子茶、玫瑰花茶等花茶，也可以遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、藍莓提取物膠囊、谷胱甘肽片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、菊花茶

菊花茶具有清肝明目、緩解眼疲勞的作用，適合長時間用眼的人群。

2、枸杞茶

枸杞茶富含胡蘿卜素和維生素A，有助于保護視力，緩解眼睛干澀。

3、決明子茶

決明子茶具有清熱明目、潤腸通便的功效，適合用眼過度伴有便秘的人群。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶能夠疏肝解郁，緩解因長時間工作導致的情緒緊張和壓力。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

維生素A有助于維持視網膜正常功能，改善夜盲癥和干眼癥。

2、葉黃素酯片

葉黃素酯是視網膜黃斑區(qū)的重要成分，能夠過濾藍光，保護眼睛。

3、藍莓提取物膠囊

藍莓提取物富含花青素，具有抗氧化作用，可改善視疲勞。

4、谷胱甘肽片

谷胱甘肽能夠清除自由基，減輕氧化應激對眼睛的損傷。

建議結合適量眼部休息和遠眺，每隔一小時讓眼睛休息5-10分鐘，同時保持室內光線適宜，避免在昏暗環(huán)境下長時間使用電腦。