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每天吃多少果蔬更健康？

女，24歲

病情描述:

我知道要多吃果蔬，這樣身體才能更健康，一天吃多少果蔬才算合格呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

多吃果蔬身體更健康，如果每天吃5份果蔬，可以有效預防癌癥。因為超重會增加結(jié)腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥發(fā)病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風險。專家建議，每天至少吃5份水果蔬菜。

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