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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
牛奶反復(fù)加熱對(duì)健康好嗎?
病情描述:
我媽媽喜歡喝牛奶,但是她喜歡把剩下的牛奶反復(fù)加熱,牛奶反復(fù)加熱對(duì)健康好嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    牛奶反復(fù)加熱可能對(duì)健康產(chǎn)生不利影響,主要問(wèn)題包括營(yíng)養(yǎng)流失、蛋白質(zhì)變性、細(xì)菌滋生、口感下降。


    1、營(yíng)養(yǎng)流失


    反復(fù)加熱會(huì)導(dǎo)致牛奶中熱敏性營(yíng)養(yǎng)素維生素B族、維生素C分解,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。建議加熱后盡快飲用,避免長(zhǎng)時(shí)間保溫或多次回溫。


    2、蛋白質(zhì)變性


    高溫會(huì)使乳清蛋白結(jié)構(gòu)改變,形成不易消化的凝塊,可能引起胃腸不適。單次加熱至60-70℃即可,避免煮沸或微波爐長(zhǎng)時(shí)間加熱。


    3、細(xì)菌滋生


    開(kāi)封后反復(fù)加熱可能增加微生物污染風(fēng)險(xiǎn),尤其在室溫存放時(shí)。未飲用完的牛奶應(yīng)密封冷藏,24小時(shí)內(nèi)飲用完畢。


    4、口感下降


    多次加熱會(huì)產(chǎn)生焦糊味,乳糖焦化導(dǎo)致甜度降低。新鮮牛奶加熱一次風(fēng)味最佳,建議按需取用避免剩余。


    選擇巴氏殺菌奶可減少加熱次數(shù),飲用時(shí)隔水加熱至適宜溫度,搭配全麥面包等食物有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。

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