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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
食物補(bǔ)鈣可以選擇哪些東西呢？
病情描述:
自己雖然缺鈣，但是卻不想吃鈣片，所以想通過食物來補(bǔ)充，哪些食物效果好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    補(bǔ)鈣效果好的食物有黑棗，含鈣量是非常高的，具有補(bǔ)鈣的作用，且對骨質(zhì)疏松具有很好的預(yù)防作用。還有核桃，含有較多的鈣元素，含有的磷脂、賴氨酸對大腦神經(jīng)的更新極為有益。
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