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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
鍛煉之后應(yīng)該吃什么呢？
病情描述:
我辦了一張健身卡，每天都會(huì)去健身一個(gè)小時(shí)。完了之后會(huì)感到很餓。我想問(wèn)下鍛煉之后應(yīng)該吃什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    鍛煉之后不能亂吃，不然就達(dá)不到鍛煉效果了。人在體育鍛煉后，應(yīng)多吃些富含堿性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人體內(nèi)酸堿度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲勞。
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