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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何做到食物多樣性和均衡性？
病情描述:
我最近在做食療，但是我自己也不太清楚應(yīng)該食物多樣性和均衡性？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    建議做到：六個(gè)“一”，即一定量的主食(成年男性5兩以上，成年女性4兩以上)、一袋牛奶(250毫升)、一個(gè)雞蛋、一斤蔬菜(以綠葉蔬菜為主)、一兩豆制品、一個(gè)水果(約200～400克，在兩餐之間)。兩個(gè)“三”，即3兩瘦肉和3勺油脂。但應(yīng)避免油炸食物、肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等。這樣是最健康的飲食。
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