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年紀(jì)大的人為什么要多吃蔬果？

女，38歲

病情描述:

我看網(wǎng)上很多帖子都說讓年紀(jì)大的人多吃蔬果，為什么多吃蔬果好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

一般蔬果中含有大量的膳食纖維，其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統(tǒng)的病變，具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖、預(yù)防膽結(jié)石、降血脂的功效。所以建議年紀(jì)大的要多食蔬果。

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