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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
最佳的補(bǔ)鈣食品是什么？
病情描述:
我被檢查出有點(diǎn)缺鈣，補(bǔ)鈣的食物有很多種，最佳的補(bǔ)鈣食品是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    牛奶是最佳的補(bǔ)鈣食品。，牛奶中的蛋白質(zhì)含量?jī)H有3％而已，水分含量卻高達(dá)87％。每250克牛奶中含有250毫克以上的鈣，有豐富的鉀和鎂，還含有促進(jìn)鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶與肉不同，并非成酸性食品，而是弱成堿性食品。所以，牛奶并不會(huì)讓人體液偏酸，也就不會(huì)促進(jìn)鈣的流失。
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