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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
三餐的能量如何搭配呢？
病情描述:
怎么樣調(diào)整我們家三餐的能量比，能更有益于身體健康呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    三餐的比例，正常來說，保持30 : 40 : 30（以100為總數(shù)）是比較理想的。但如果減肥的話，要把早餐的比例提高，同時相應降低午餐、晚餐的比例，建議設定為35-40 : 30-35 : 30-35，這樣可以保證上午的代謝率旺盛，利于減肥。
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