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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
完全不吃糖是不是更健康？
病情描述:
眾所周知吃太多糖對健康是不利的。我在生活中是完全不吃糖的，這樣對健康是不是有好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    糖是廚房里不可或缺的調(diào)料。且不說甜食、飲料和冰激凌了，你像“天然”蜂蜜這樣的健康食品說到底也算得上精加工的糖，被身體吸收后，它和普通糖釋放的熱量一樣，大約每克4卡路里。糖還可以用來調(diào)味，讓許多原本不太可口的食物變得受歡迎。低糖不用太做得太過了，像健康專家所說的：只要攝取的糖分的熱量不超過總熱量的10％即可，如果你每天攝取2000大卡熱量，既可以補充身體所需的糖分，也可以愉悅心情。
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