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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃粗糧的時候應(yīng)該怎樣合理搭配？
病情描述:
吃粗糧雖然對身體好，但是口感不好，吃粗糧的時候應(yīng)該怎樣合理搭配？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    吃粗糧的時候要講究粗細(xì)搭配，可以在做主食時混入粗糧，比如蒸米飯時加點小米、糙米、綠豆或紅豆，煮白米粥加一把燕麥，磨豆?jié){時加一把紫米等，這樣“粗細(xì)搭配”，吃起來口感也更好。早中晚吃粗糧最好有所區(qū)別，比如早上喝粗糧豆?jié){或粗糧粥，中午吃“粗細(xì)搭配”的主食，晚上可以吃點好消化的粗糧粥。
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