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準媽媽要補鋅、補鈣吃什么好呢

女，28歲

病情描述:

我的老婆懷孕后想補鋅、補鈣，準媽媽要補鋅、補鈣吃什么好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

準媽媽要補鋅、補鈣吃牡蠣小蔥燜豆腐好，牡蠣小蔥燜豆腐的原料：牡蠣100克、豆腐3塊、紅菜椒一個、蔥花少量，植物油、鹽適量。功效：1.牡蠣的肉肉肥爽滑，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有“海底牛奶”之美稱。還含有多種維生素及牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成。2.豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，含有8種人體必需的氨基酸，還含有動物性食物缺乏的不飽和脂肪酸，卵磷脂等。因此，常吃豆腐可促進機體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。

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