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每天喝多少牛奶最合適？

女，31歲

病情描述:

因?yàn)槲覀兩习喽纪γΦ?，所以早餐往往都是一杯牛奶加一個(gè)面包，我每天都這樣吃，那早上喝多少牛奶最合適？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

雖然早餐喝牛奶對(duì)身體好處大，但如果，喝的太多的話(huà)，反而對(duì)身體不利。半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，能促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類(lèi)制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。

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