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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么樣的米飯更營(yíng)養(yǎng)
病情描述:
家里每天都做白米飯，我都吃膩了，而且感覺這樣營(yíng)養(yǎng)也單一，做什么米飯會(huì)更營(yíng)養(yǎng)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    米飯是主食，白米飯晶瑩，但也意味著不含抗氧化物質(zhì)，維生素含量低。如果選擇有色的米，讓米飯變得五顏六色，就能改善營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。比如，豌豆、胡蘿卜、玉米粒幫助延緩眼睛衰老，紫米、黑米預(yù)防心血管疾病。
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