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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚餐吃什么才能安然入睡？
病情描述:
這段時(shí)間每天晚上吃完飯之后，肚子就脹的難受，睡不好覺，那晚餐吃點(diǎn)什么才能睡得好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    晚餐不宜太多，否則的話肚子很容易脹氣，影響睡眠。晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應(yīng)吃得過飽。晚餐營養(yǎng)過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內(nèi)堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐時(shí)間過晚、過長、吃得過飽對睡眠不利，它容易致人體消化不良和失眠。
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