能量雖然不是營養(yǎng)元素，但它的作用是保證其他
營養(yǎng)素在體內(nèi)發(fā)生作用；另外，精子以及其他生殖生理活動(dòng)也依靠充足能量。能量的主要來源是飲食當(dāng)中的各種主食，包括米飯、五谷
雜糧、干鮮豆類等。當(dāng)體內(nèi)能量不足時(shí)，一些營養(yǎng)元素，像
蛋白質(zhì)和糖類會(huì)轉(zhuǎn)化成能量以供身體所需。因此，如果能量不足就會(huì)影響身體對(duì)這類營養(yǎng)素的吸收，出現(xiàn)營養(yǎng)匱乏。
