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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃粗糧好還是吃細(xì)糧好
病情描述:
我喜歡吃粗糧，老公喜歡吃細(xì)糧，還說細(xì)糧比粗糧好，到底是吃粗糧好還是吃細(xì)糧好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
    一般情況下，吃粗糧好，因?yàn)榻?jīng)常吃更健康。因?yàn)槲唇?jīng)加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會(huì)使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。
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